El poder de la intención, sankalpa

Cada año que comienza, formulas propósitos con el fin de mejorar tu vida. “Voy a bajar de peso”, “voy a practicar yoga todos los días”, “voy a permanecer tranquilo en las circunstancias más difíciles”, etc. Voy a…

Siendo sincero contigo mismo, ¿cuántas veces has cumplido con todos tus propósitos de año nuevo? ¿qué te ha impedido lograrlo?

Una de las razones más importantes por las que no llevamos a cabo nuestras metas es que partimos de la idea de que algo nos hace falta, de que no somos lo suficientemente buenos, etc. El yoga nos enseña a reconocer nuestro valor interior, recordar que somos “la perfección perfeccionándose”. Partiendo desde ahí formulamos intenciones que surgen del reconocimiento de nosotros mismos como seres perfectos en constante desarrollo de nuestra perfección.

A la práctica de realizar una intención se le conoce como Sankalpa संकल्प. La palabra “kalpa” significa voto. Sankalpa es una resolución que hacemos para sostener nuestra verdad más profunda. El diccionario la define como una idea que se forma en el corazón, un voto, la determinación de llevar algo a cabo, el deseo o la voluntad. El sankalpa es la capacidad de recolectar la fuerza de voluntad en el interior para llevar a cabo cualquier acción con determinación.

Para formular un sankalpa, primero tienes que reconocer lo que realmente quieres. Se requiere de gran sinceridad contigo mismo y valentía para escuchar lo que tu ser te pide. La pregunta fundamental es ¿qué es lo que realmente quiero? Por ejemplo, si la respuesta a esta pregunta es “quiero bajar de peso”, uno debe ir al centro de la pregunta ¿por qué quiero bajar de peso? ¿cómo me sentiría si esto sucediera? Me sentiría libre, me sentiría ligero, me sentiría bien. Eso es lo que realmente quiero. Una vez que se identifica lo que uno realmente quiere, se siente inspirado para llevar a cabo cualquier cosa.

El siguiente paso para formular un sankalpa, es crear metas concisas con respecto al deseo que uno tiene. En el caso de “bajar de peso”, uno se plantea pasos concretos: hacer una práctica de hatha yoga tres veces a la semana, reemplazar el pan blanco por pan libre de gluten, etc. Los objetivos deben tener un margen de tiempo preciso. Por ejemplo “practicar yoga tres veces a la semana, durante el mes de enero”. De esta manera, los propósitos no se extienden de manera indefinida y son más fácilmente alcanzables. Una vez que cumples con tu meta, debes premiarte antes de renovarla para el siguiente periodo. Puedes hacerlo regalándote una sesión de masaje, un viaje, un libro o cualquier cosa que te guste mucho.

Recuerda que el sankalpa debe ser positivo, partiendo del reconocimiento de lo que eres, con metas concretas y realizables.

Te invitamos a llevar un diario en donde anotes tus sankalpas y nos gustaría mucho conocer tu proceso derealización de dichas metas. Puedes escribirnos a contacto@yogacloud.tv para compartirnos dudas o comentarios sobre tus propios sankalpas. Estaremos muy contentos de saber de ti.