Te presentamos 15 consejos para obtener los mejores beneficios de tus alimentos en los niveles físico, mental, emocional y espiritual.

1. Los alimentos deben tomarse en un lugar adecuado: un ambiente tranquilo, apacible y agradable.

2. Come alimentos preparados de manera amorosa.

3. Bendice la mesa antes de las comidas.

4. Consume tus alimentos libre de distracciones.

5. Toma los alimentos con estado de ánimo adecuado.

6. Mastica la comida hasta que tenga una consistencia uniforme

7. Los alimentos deben de estar calientes o a temperatura ambiente.

8. Los alimentos que se ingieren deben ser grasosos ó húmedos.

9. Los alimentos no deben tener potencias opuestas.

10. Bebe solamente pequeñas cantidad de líquidos durante las comidas.

11. Evita las bebidas frías.

12. Toma los alimentos con autoconfianza.

13. Come hasta que el estómago esté 75% lleno.

14. Tómate un tiempo de descanso después de las comidas.

15. Permite tres horas entre cada comida para digerir los alimentos

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