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La postura de la Extensión Lateral, utthita parshvakonasana, es maravillosa para estirar y reducir el tamaño de la cintura, así como liberar la tensión en los hombros.
Significado de Utthita Parshvakonasana
Utthita: intenso
Parshva: lateral
Kona: ángulo
Asana: postura
Cómo practicar esta postura:
Beneficios de la postura Utthita Parshvakonasana:
- Fortalece y estira los tobillos y los músculos de las piernas
- Crea apertura en la cadera
- Estira la cintura, el pecho y los hombros
- Mejora la capacidad pulmonar