Ayurveda, la medicina de la India

Ayurveda “la ciencia de la vida”, es una medicina que surgió en la India hace más de 5 mil años. Nos enseña a mantener la salud del cuerpo, la mente y el espíritu.

Constitución ayurvédica o Prakruti

Ayurveda identifica tres tipos básicos de energía o doshas que están presentes en todos y en todo, en sánscrito se conocen como Vata, Pitta y Kapha. Estos principios están relacionados con la biología básica del cuerpo.

Vata es la energía del movimiento que es necesaria para que los líquidos y nutrientes lleguen a las células, y esta integrada por los elementos de Aire y Éter.

Pitta es la energía para metabolizar los nutrientes en las células, y su elemento principal es el Fuego y contiene un poco de Agua.

Kapha, está hecho de Agua y Tierra, da la lubricación, la estructura y la fuerza al cuerpo.

Todos tenemos una combinación única de los tres doshas Vata, Pitta y Kapha que se conoce como Constitución Ayurvédica o Prakruti. Usualmente uno o dos doshas serán predominantes y estos definen nuestra estructura corporal, funcional y emocional.

Para definir nuestro Prakruti es necesaria la auto observación y exploración, la consulta con un Terapeuta Certificado, que puede apoyarse de la lectura del pulso, cuestionario y entrevista.

¿Qué causan las enfermedades?

Una de las causas de las enfermedades según Ayurveda se considera que es una deficiencia o exceso en cualquiera de los doshas. Estos salen de balance por situaciones, decisiones y acciones en todas las áreas de nuestra vida, especialmente en nuestra rutina diaria, alimentación y actividades.

Rutina Diaria o Dinacharya

Para aprender a sostener este equilibrio se requiere de hábitos diarios que sostenemos a largo plazo. Ayurveda tiene una de las herramientas que más amo y comparto, ya que tiene estos beneficios entre otros.

Día a día debemos aprovechar y decidir sobre aquello que tenemos control y SUMAR SALUD.

• Da equilibrio a los tres doshas
• Restablecer el balance general
• Ayuda en la digestión
• Apoya la eliminación de toxinas
• Genera una autoestima sana y brinda la sensación de felicidad
• Previene enfermedades cuando se realiza a largo plazo

Llevar a cabo la Rutina Diaria NO debe generarte estrés, por lo que te recomiendo adecues la rutina a tus posibilidades. Haz el esfuerzo, recuerda los beneficios.

• Empieza tu día antes del amanecer y llénate de una energía vigorosa y creativa

• Limpia tu lengua con un Limpia lenguas de acero inoxidable y lava tus dientes

• Toma un vaso de agua tibia

• Evacua tu vejiga e intestinos

• Cepilla tu cuerpo y cara en seco con un Cepillo de cerdas naturales

• Disfruta de un auto masaje con Aceite para Masaje y deja el aceite 20 minutos

• Limpia tu nariz con el Jalneti.

• Medita diariamente

• Date un baño con agua tibia, no elimines todo el aceite de tu cuerpo

• Realiza tus comidas siempre en el mismo horario

• Agradece

• Prepárate para dormir antes de las 10 pm.

En Ayurveda, el cuerpo, la mente y la conciencia trabajan juntas para mantener el equilibrio del cuerpo, reflejándose como salud, felicidad, entusiasmo por la vida, espiritualidad y bienestar.

Poco a poco iremos descubriendo la vasta sabiduría de esta Medicina. Conocer y aplicar los remedios, alimentación, filosofía, hábitos de Ayurveda en nuestra vida puede tener un impacto profundo, positivo y permanente en ella.

DISFRUTA TU DIA CON SALUD RESPONSABLE

Por: Alejandra Echeverría

• Terapeuta Ayurveda
• Directora Fundadora de Spanda Ayurveda

En Spanda Ayurveda buscamos generar una nueva conciencia acerca de la responsabilidad que tenemos con nuestro bienestar y motivamos a tomar acciones en el sentido de la salud integral por medio de Talleres, Consultas y Productos para tu bienestar.

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