La postura del sabio Marichi, Marichyasana

Cómo practicarla:

• Gira de la cintura hacia arriba
• Ambos isquiones en el suelo
• Tobillo (de la pierna estirada) flexionado
• Pecho abierto
• Hombros atrás
• Mirada hacia atrás

Beneficios:

• Crea apertura en la cadera
• Estira los isquiotibiales y los hombros
• Activa los órganos internos
• Mejora la digestión