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Abre tu corazón con la postura de la cobra y descubre sus beneficios para la salud.
Bhujanga: cobra, serpiente
asana: postura
Beneficios:
- Fortalece la espina dorsal
- Extiende los músculos del pecho y los hombros
- Fortalece los glúteos
- Alivia los síntomas del estrés y la fatiga
- Mejora la capacidad pulmonar
Nota: Evita realizar esta postura si tienes problemas graves de espalda baja.
Si tienes problemas de cuello, mantén la mirada al frente y extiende la nuca.