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La postura del árbol ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y de la espina dorsal, además puede ser terapéutica en caso de pie plano. ¡Aquí te decimos cómo practicarla!
Cómo practicar la postura del árbol, Vrkshasana:
- Planta del pie a muslo o pantorrilla
- Caderas niveladas
- Costados extendidos
- Hombros hacia atrás
- Codos extendidos
Beneficios de la postura del árbol, Vrkshasana:
- Fortalece los tobillos, las pantorrillas y los muslos
- Fortalece los músculos de la espina dorsal
- Mejora el equilibrio
- Es terapéutica en casos de pie plano
Evita realizar la postura del árbol si tienes:
- Dolor de cabeza
- Mareo
Si tienes presión alta, realiza la postura con las manos juntas frente al corazón, sin subir los brazos.