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Postura del Águila, Garudasana

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26 junio, 2017

Practica la postura del águila y fortalece y estira tu cuerpo.

Cómo practicar Garudasana, la postura del águila:

  • Tobillo alrededor de pantorilla
  • Caderas niveladas
  • Codos a la altura de hombros
  • Antebrazos lejos del rostro
  • Rostro relajado
  • Repite del lado contrario

 https://youtu.be/dJjAH7QsnxU

Beneficios de la postura del águila:

  • Fortalece los tobillos, las pantorrillas y los muslos
  • Estira los hombros, los brazos y la espalda alta
  • Desarrolla enfoque y concentración
  • Mejora el equilibrio y la coordinación
Nota:
Recuerda que si tienes problemas en las rodillas, puedes simplemente cruzar la pierna de arriba apoyando el pie en el suelo junto a la parte externa del tobillo del pie que sostiene el peso del cuerpo.