Utthita Trikonasana

Esta postura es excelente para mejorar la flexibilidad en todo el cuerpo y aporta grandes beneficios para la espalda y el sistema digestivo.

Significado: 

Beneficios:

• Estira y fortalece los tobillos y los músculos de las piernas
• Crea apertura en la cadera, el pecho y los hombros
• Estimula los órganos internos Mejora la digestión
• Es terapeútica en los síntomas de la menopausia
• Es terapeútica en casos de dolor de espalda baja
• Es terapéutica en casos de ansiedad, osteoporosis

Precauciones:

• Evita realizar esta postura si tienes dolor de cabeza y presión baja
• Si tienes presión alta, mantén el brazo de arriba junto al costado del torso
• Si tienes problemas en el cuello, mantén la mirada al frente y no gires la cabeza hacia arriba.
• Mantén extendidos ambos lados del cuello.
• Puedes utilizar un bloque de madera para apoyar la extensión.